Faalangst

Wat is faalangst?

Het is de angst om te falen. Maar wat is falen? Dat het je niet kunt? Of dat jij jezelf voorhoudt dat je het niet goed genoeg weet of kunt? Het gevoel dat je niet genoeg op jezelf kunt vertrouwen? Ben je bang voor het oordeel of de verwachtingen van de ander? Heb je regelmatig vragen in jouw hoofd zoals ja maar…, wat als…, zie je wel…

Faalangst kent vele vormen en de een heeft er meer last van dan de ander. Zo kun je iets heel goed, maar zodra je het moet laten zien, als iemand op je let of je beoordeelt, sla je dicht, kom je niet meer uit je woorden, of doe je hele andere dingen dan je anders doet in die situatie. Je kunt je hierdoor gefrustreerd voelen, je klein/ nietig voelen en zelfs gevoelens van schaamte over je krijgen. Misschien ben je geneigd hierdoor al vaak negatief over jezelf te denken. Er is een groot verschil tussen iets niet goed kunnen, en jezelf hierdoor minder waarde toekennen. Dit kan er ook voor zorgen  dat je met steeds minder zelfvertrouwen op een nieuwe ervaring afstapt. Als je er meer over wilt weten, kijk dan eens naar www.faalangst.nl. Misschien herken je iets.

 

Natuurlijk kent iedereen spanning. Examen doen bijvoorbeeld, of ook voor een wedstrijd, maakt je lichaam zich klaar voor prestatie. Dat is nuttig, het maakt je alert. Soms neemt de spanning echter zo toe, dat je blokkeert. Hierdoor kun je niet meer presteren zoals je wellicht wel zou kunnen. De een blokkeert in de sociale omgang met anderen (geen woord meer uit kunnen brengen, of de verkeerde komen uit je mond), de ander in kennis (ik wist niets meer), weer een ander in handelen (Ik verstijfde/ ik deed maar wat,  “gekke”dingen doen). Veelal zie je een combinatie. Een sterke hang naar perfectionisme kan er ook zijn. Eigenlijk een logisch gevolg, maar kan je wel nog meer druk opleveren vanuit jezelf.

Het té gespannen raken is hetgeen waar je last van hebt. Het belemmert je in het laten zien wie je bent, wat je kunt en over welke kennis je beschikt. Het kan van invloed zijn op het aanleren van vaardigheden in de rijles, op jouw prestaties tijdens het rijexamen (examenvrees), of allebei.

Faalangst of onzekerheid kan ook ontstaan doordat leren je moeilijk afgaat. Klik hiervoor door naar de pagina leerproblemen.

Misschien wil je dolgraag jouw rijbewijs halen, maar zie je nu al op tegen het examen of denk je pff.. dat ga ik toch nooit leren… Jawel, hoor, kijk maar hoe we dat gaan aanpakken.

De aanpak

Voorbereiding

RIS voor een goede voorbereiding

In de rijles

Hoe zou het zijn om niet meer zo’n last te hebben van faalangst? Dat je de spanning wel voelt (wat natuurlijk is, die voelt iedereen op z’n tijd), maar dat jij je er niet in verliest?
Bij de coaching in de rijles, helpen we je beter om te gaan met de prestatiedruk. Door te ontdekken waardoor je blokkeert en hoe je hier zelf wat aan kunt doen. Hierbij zullen we o.a. gebruik maken van jouw sterke kanten. Vaak zie je dat bijv. opmerkzaamheid, intuitie en rekening houden met anderen, sterk ontwikkeld zijn. Allemaal eigenschappen die je tot een hele goede automobilist maken. Je zult merken dat je vertrouwen krijgt in jezelf en jouw prestaties op het examen.

Bij het CBR

Om de spanning naar het examen te doseren, is een Tussentijdse Toets bij het CBR aan te raden. Het is eigenlijk net zoiets als het tentamen voor het examen op school. Het gaat eraan toe als een echt examen, zonder dat je kunt zakken. Je kunt vrijstelling krijgen voor de bijzondere verrichtingen waardoor jij je dat niet meer hoeft te doen op het examen. Je hoort ook wat al goed gaat en waar je naar jouw examen toe nog aan moet werken. Zo weet je waar je aan toe bent en kun je in stapjes naar het examen toewerken. Dit geeft zekerheid en rust, waardoor je er met (zelf) vertrouwen in kunt.

Ook het CBR erkent dat faalangst tijdens het examen een heel ander beeld kan geven van kandidaten die rijexamen doen. Hierom heeft het CBR het faalangstexamen ontwikkeld. De examinator is speciaal opgeleid om met faalangst om te gaan. Er wordt extra tijd genomen voor de kennismaking waardoor jij je meer op jouw gemak zult voelen, wat de spanning al omlaag zal brengen. Als de spanning je toch teveel wordt, kun je ook time-outs nemen. Het examen kan tot 80 minuten duren, mits dit nodig is. Zo niet, dan hoeft het examen niet zo heel veel langer te duren dan het reguliere examen. Het gaat erom dat je de tijd krijgt om te laten zien wat je kunt.